蜂蜜檸檬水是怎麼樣減肥的

人經過一夜睡眠後， 體內大部分水分被排泄和吸收， 這個時候空腹喝一杯蜂蜜水， 既能補充水分， 又能增加營養。

如果你留心一些報章的美容或者是減肥知識的話，

你會發現， 宿便是導致一個人失去曼妙身材的罪魁禍首。 是的， 宿便一旦形成， 所積存廢物逐漸變質為毒素， 反映到皮膚表面。 因此， 每天早上起來， 不妨空腹喝一杯加新鮮檸檬片的熱開水。 檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑， 還能有效的清除宿便、排除毒素。 但是蜂蜜檸檬水能減肥嗎?

有人質疑蜂蜜檸檬水的減肥效果?蜂蜜檸檬水不但可以解渴， 而且能沖淡吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 我們不妨嘗試一下， 一公升水加兩勺蜂蜜， 再加兩片新鮮檸檬， 放置於冰箱。 每日至少喝下三公升蜂蜜檸檬水，

無需特別節食或禁絕零食， 另外搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗。

我們都知道， 吃糖太多容易發胖， 因此一些人覺得食用蜂蜜也會使人發胖。 實際上， 蜂蜜所含脂肪酸能有效促進腸狀蠕動， 對防治便秘起到了很好的效果。 而且蜂蜜所含熱量很低， 完全不用擔心晚上喝蜂蜜會導致脂肪堆積。

蜂蜜和檸檬都是營養價值十分高的食品， 養生作用極受人們關注。 而且喝蜂蜜檸檬水有助於提高睡眠品質。 同時蜂蜜、檸檬汁都具有美容功能， 在保持高品質睡眠的時候， 也在不知不覺中瘦身又美容， 可謂一舉多得!

檸檬水減肥的注意事項

檸檬水的效用很高， 但再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。

檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬水什麼時候喝好?

早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。

人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。 如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好， 另外如果想喝檸檬水減肥，

切忌多刷牙， 免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。 還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時， 以免影響消化。