美國流行天后碧昂絲(Beyoncé )今日登上美國著名瘦身雜誌《America's Shape》， 分享了她由於懷孕而增加了57磅(約26kg)並成功減重的心路歷程。
碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓練。
同時她也坦承80%的減重來自嚴格飲食控制， 在減重過程中她連最愛的義大利面都放棄了。
“我嚴格遵守非常低卡路里的飲食， 肉類方面只吃魚， 從來不吃紅肉。 主食則把義大利面和米飯換成了藜麥。 最重要的是我堅持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。 中餐和晚餐我會吃很多魚和蔬菜。 並且全天都保持身體水分充足的狀態。 ”
“每週六我會有一頓'放縱大餐'， 那一頓我可以吃任何我想吃的東西， 大多數時候都是我最愛的披薩。 ”
碧昂絲坦言直至去年1月產下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個女兒Blue Ivy後， 她比懷孕前增加了57磅， 雖然現在已經恢復到火辣的身材， 她仍然很後悔生產後減重速度太快了。
她說：“我並不是那種天生瘦子的體質， 我必須非常注意保持我的身體曲線。 ”
她在採訪中多次強調， 每個女性都應該接受她們與眾不同的地方， 更加應該關注自己的身體健康而不是到底有多瘦。
“並不是每個人都應該一模一樣， 注重自己的健康， 好好地照顧自己的身體， 對每一個可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。 ”
調查發現93%的網友有產後減重的需求。 大家想要減重的原因不外乎兩個：讓自己體重恢復到孕前水準和讓體態更加輕盈。 但是實際操作起來， 有減重經驗的媽媽就會發現其實並非想像中那麼簡單。 即使已經吃很少了， 體重還是紋絲不動甚至繼續往上升。 到底是什麼原因阻礙了媽媽們減重的步伐呢?小編將分別就四種類型媽媽產後減重難的原因進行分析， 並且推薦相應的減重好用品。
類型一：久坐上班族型
長時間坐在辦公室空調房， 三餐不定時， 不愛運動， 睡不好
類型二：零食甜品控型
愛吃甜食，
類型三：熱鬧夜貓子型
經常熬夜， 愛吃宵夜、油炸食物， 經常應酬聚會
類型四：挑吃不拉族型
不愛喝水， 便秘， 愛吃肉， 不愛吃青菜
