專家說：喝果汁也是一門技術活
我會不會餓暈過去啊?有沒有秘笈可以堅持下去?到底多久排一次毒?我們對此有太多困惑，
生理期後一周喝最給力
生理期絕對不能喝排毒果汁， 而最好的時機是生理期後一周， 這個時候新陳代謝最快， 排毒減肥效果最好。 一次下來一般能減重2kg， 但這更多是水腫、毒素、宿便， 指望靠喝果汁減肥還是不行的。
排毒不能天天來
建議一個月不要超過3~5天。 國外那些可以斷食一周甚至一個月的果汁， 是要針對個人的身體情況定制的。
排毒果汁不求人， 在家自製健康飲
在家自製排毒果汁時， 最簡單的方法就是讓各種顏色的蔬菜水果都有。 不過， 也要注意一些特殊的含有營養分解成分的蔬果， 比如黃瓜有維生素C分解成分的， 所以不要和維生素C含量高的蔬果放在一起。
第一款果汁：適合工作強度大、飲食不規律人群
這類人群需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃溫和。
推薦果汁：菠菜+藍莓+優酪乳。 工作強度大的人， 一定要選擇營養成分密集的蔬果。 我們可以從顏色上來辨別， 深綠色或是深紫色， 比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。
飲用法：與其說是排毒果汁， 不如說是營養補充品。 如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了， 那喝上一杯這樣的營養飲料， 也能得到一定的緩解。
第二款果汁：適合體寒怕冷， 身體並不算太胖人群
類人群一般是水腫和有便秘困擾的人。
推薦果汁：蘋果+綠色蔬菜+溫水+薑。 或是添加黑胡椒， 肉桂， 當然這樣一來口味上就不能有太多要求了。
飲用法：絕對不能用生冷蔬果汁代替飲食!這類人不適合全素食瘦身，
第三款果汁：適合食量大， 偏愛重口味人群
同時也適用於希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子
推薦果汁：芹菜+青蘋果。 重口味飲食的人， 不能選太甜、質地太厚的水果， 芒果、香蕉、鳳梨都不要考慮。 可選擇西柚、柳丁、黃瓜、白蘿蔔、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。
飲用法：不建議完全斷食， 因為對於食量大的人來說， 真的很難堅持。 最多一周， 馬上恢復飲食反彈會更厲害。 建議飯量減半， 外加一杯排毒果汁。 另外， 一定要在吃飯前先喝果汁， 讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。
愛美之心人皆有之， 如果你希望減肥， 有希望健康， 那麼大家不妨可以試著這樣喝果汁， 那你喝出好身材， 喝出健康， 果汁也要喝得正確才能達到理想的效果噢.
