吃石榴可以減肥嗎 石榴減肥食譜

吃石榴可以減肥嗎?

吃石榴是可以減肥的， 石榴和其他水果一樣都含有果糖成分， 但相比起其他水果， 它的熱量更低， 也就是其中的碳水化合物非常少， 而減少碳水化合物的攝入對減肥效果是有一定的幫助的。 那吃石榴減肥的方法是什麼呢?

石榴鳳橘果醬：

材料：鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細砂糖 80公克 檸檬 1個

做法：

1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯後切成丁狀;橘子剝皮後取出果肉， 將果肉去籽並撕除白色的薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，

加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。

4、轉成小火拼加入麥芽糖繼續熬煮， 熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖， 繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥：

材料：西谷米50克,石榴150克

做法：

1、將鮮甜石榴去皮， 取子掰散。

2、西米洗淨， 入開水鍋內略氽後撈出， 再用冷水反復漂洗， 瀝幹水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子， 煮沸約15分鐘後， 濾去渣， 加入西米， 待再沸後， 調入蜂蜜待滾， 調入糖桂花， 即可盛起食用。 吃玉米減肥

最簡單的減肥吃法， 是將新鮮玉米去頭去蒂後， 充分沖洗乾淨， 剩一、兩片葉子， 然後連葉子和冷水下鍋同煮， 水滾十五分鐘後撈起， 最能保持玉米原味， 想加鹽吃的人， 可先泡好鹽水，

將煮好的玉米浸在鹽水裡， 更能凸顯玉米的甜味。 一整根水煮玉米啃下來， 不只填飽肚子， 還滿足了口腔咀嚼的欲望。 現在玉米的種類非常多， 傳統的白玉米因為病蟲害多， 已經很少見， 有黑、白兩品種的糯玉米大都只能在產地見到蹤影， 最新引進的品種則是可生吃的水果玉米， 可惜產量更少， 市場上見到的大多是黃色甜玉米。