不少的女性在產後腹部鬆弛， 堆積的贅肉是的產後的女性格外煩惱， 這是產後的女性常見的一種問題， 不過不用擔心， 這樣的情況可以通過運動來解決， 在產後大概幾個月之後就可以進行運動療法， 解除腹部的贅肉， 全面瞭解一下有效的運動減肥方法。
1、為了徹底解除產後腹部鬆弛的煩惱， 要注意運動的方法， 仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。
2、仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快，
3、仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度， 蹺上去後停一會兒再落下來， 如此反復進行， 直到腹部發酸為止， 也可以很好的解除產後腹部鬆弛的情況。
4、兩手放在身體的兩側，
5、手放在身體兩側， 兩腿儘量向上蹺， 蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬， 直到兩腿酸沉為止。
6、立在床邊， 兩手扶住床， 兩腳向後撤， 身體成一條直線， 兩前臂屈曲， 身體向下壓， 停兩三秒鐘後， 兩前臂伸直， 身體向上起， 如此反復進行5—15次。
7、為了儘快解除產後腹部鬆弛的問題， 一條腿立在地上， 支撐整個身體的重量， 另一條腿彎曲抬起， 然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳， 每次20—30下， 兩條腿交替進行， 直到腿酸為止。
