吃什麼食物可以豐胸豐胸食物介紹

吃什麼食物可以豐胸 豐胸食物介紹 吃什麼食物可以豐胸是很多女士都想知道的， 平胸的女士不用再煩惱用什麼辦法豐胸了， 現在愛秀時尚網的小編告訴女士們幾款飲食豐胸的方法吧， 飲食豐胸健康又安全， 綠色又環保， 平胸的女士們一起來試試吧！

1.五穀根莖類
營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。 若選擇全殼類， 則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。

2.奶類
營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

3.蛋豆魚肉類
營養素：主要提供蛋白質。

食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
4.蔬菜類
營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。 通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

5.水果類
營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多， 例如芭樂、蘋果、柳丁…等。

6.油脂類
營養素：主要提供脂質。
食物來源：為烹調用油， 有沙拉油、花生油、豬油等。