多吃五穀雜糧
生完小孩的主婦， 必須要吃一些五穀雜糧的食物， 像紅薯、燕麥等食物。 但必須是無油、無添加的那種。 炒飯可是千萬不能碰啊，
蔬菜多多益善
蔬菜可是減肥最好的幫手， 特步是對於產後的女生。 但要注意烹飪方式， 最好不要用油煎炒， 做成沙拉或者水煮的效果最好。 想要產後成功瘦身， 戒這點口不算什麼。
首選白肉
不要為了減肥而謝絕任何肉類食物。 你可以多吃些白肉， 比如雞肉和鴨肉， 但要注意得把皮去掉， 否則會有很大的油性， 非常不利於減肥的。
常吃水果
水果美容又養顏， 是產後減肥相當不錯的選擇。 不過千萬不能喝加工過的果汁， 那個是催肥元兇啊！
多喝乳製品
產後的你一定要多補充鈣質， 那麼牛奶就是必須要喝的咯。 不要忘記選低脂的哦。
