1.有氧舞蹈運動
碧昂斯本身就比較熱愛跳舞， 所以在減肥期間果斷的選擇了大量的有氧舞蹈訓練。 這種舞蹈消耗的熱量特別大，
2.不吃紅肉+保持身體水份充足
碧昂斯承認能減肥成功關鍵是來自於她嚴格的控制飲食。 肉類方面她只吃魚， 連最愛的義大利面都放棄了， 換成了藜麥。 但是有一項就是她堅持一定會吃早餐：全蕎麥麥片+低脂牛奶。
3.減重速度需考慮個人體質
雖然現在碧昂斯已經恢復了懷孕前的火辣身材， 但是她坦承自己的減肥速度太快了。
碧昂斯天生不是那種瘦子的體質， 她得時刻注意管理自己的身材，
4.媽媽級減重飲食推薦
很多女性會有疑問， 明明已經吃很少了， 為什麼體重還是下不去呢？甚至還有上升的趨勢， 下面我們來看看哪幾種類型容易這樣呢？
5.四種類型媽媽產後減重難的原因
第一種就是那種久坐上班族咯， 一天八小時的坐在空調房裡， 三餐也不規律， 不喜歡運動， 睡眠也不好。
第二種就是有零食控型的， 超級愛吃甜食， 尤其是澱粉類的， 基本上是來者不拒啊！
第三種就是夜貓子型了咯，
