產後如何快速瘦肚子 四個方法產後媽媽一定要試試

仰臥半起

注意， 我這裡所說的不是仰臥起坐哦， 而是仰臥半起哦。 何謂仰臥半起， 就是先仰臥平躺， 再坐起， 但不能完全坐起， 你的上半身和地面必須保持15度的角度。

因為這樣的方法會讓你的腰腹更用力， 效果比仰臥起坐要更加的明顯。 每次做30個， 每天做5次， 做完之後輕輕按摩你的腹部， 半個月就會看到效果啦， 不過需要很大的耐力， 辣媽們加油吧！

揉肚子

有句話說的好， 減肥七分靠運動，

三分靠揉捏。 產後你可以沒事的時候在你的腹部上進行按摩， 以順時針和逆時針方向按摩， 各做100次， 可以加速腹部的脂肪代謝， 幫助我們舒緩腹部肌肉。

走路踮腳

這個是一個輕鬆且見效很快的瘦肚子方法， 只需再你走路的時候將腳踮起來就可以，

注意你的身體要挺直， 不然沒有效果的， 這才平常生活中就可以做到， 非常方便的哦！

吸氣縮腹

把你的瘦放在小腹上， 收緊你的小腹， 然後再發聲練習， 做A、B、C、D、E五個字母的發聲練習， 一共做5次。 你在做這個縮腹動作的時候， 最好兩腳打開， 因為這樣會比較輕鬆，

並且可以確認你在發聲的時候腹肌在有在動， 這樣做才會有效果。