1、跑步減肥
你知道嗎？慢跑中不但可以健身， 還可以有效的燃燒多餘的脂肪， 瘦身效果顯著哦。
2、跳繩減肥
說起跳繩， 相信大家都不陌生， 堅持10分鐘相當於你慢跑半個小時所消耗的熱量哦， 如果不想去戶外跑步在家跳繩是個不錯的選擇。
3、做家務減肥
好多家庭主婦都抱怨每天日復一日的家務活好煩悶， 其實做家務是一個很好的瘦身運動哦， 不但能把家裡打掃的乾淨整潔還可以達到很好的減肥效果。
4、爬樓梯減肥
現代人生活品質的提升， 運動量大大降低！上樓下樓都是坐電梯。 假如平時能多爬爬樓梯不但可以舒經健體還可以瘦身呢， 爬樓梯半個小時就能消耗體內260千卡的熱量！
5、瑜伽減肥
瑜伽可以提高身體的新陳代謝， 加速血液迴圈， 迅速燃燒多餘脂肪， 媽媽們快去試一試吧， 瘦身的效果很顯著哦。
