每天早上一杯溫水
產後的艾莉絲每天早上都會喝一杯溫水， 讓後再吃一顆維生素B群， 這樣能促進代謝。
ps：早上喝溫水能促進排便喝加速廢物排出，
早餐吃得豐富又營養
早上能吃多營養就有多營養， 因為這是一天當中吸收最好的一餐了， 而且關鍵是不發胖， 如果你趕著上班， 就吃一顆雞蛋+一碗燕麥粥就行。
ps：一頓營養的早餐不僅能滿足上午的營養需求，
午餐、晚餐要講究
想喝飲料就丟一顆維他命C發泡錠， 這樣不僅能控制喝飲料的欲望， 還能讓你的肌膚更透亮。 午餐最好不要選擇外食， 若真要除外吃飯， 最好選擇比較素的餐廳。
ps：午餐和晚餐是決定減肥成功相當關鍵的兩餐，
每天運動30分鐘必不可少
只要有空， 就要讓自己的身體動起來， 每天至少保證三十分鐘的運動， 不論什麼樣的運動就行， 只要出汗就行，
ps：半個小時的運動時間不算多也不算少， 既不佔用你的時間又能達到瘦身的效果。
