霍思燕產後狂減68斤 小編為你揭秘辣媽霍思燕的減肥方法

霍思燕說剛出院的時候容易水腫， 不過一餵奶就會出汗， 頭幾天出很多的汗， 後面水腫消得比較快， 我喝了很多排水腫的湯，

黑豆炒完後拿去煮放薏米仁和紅豆一起煮， 躺在床上捶腿揉肩。 月子中心的老師建議我做薑浴。 每次做完就大量排汗， 體內的寒氣和濕氣都很快的能排出體外。

以下是霍思燕的產後瘦身秘笈:
1.月子期間不要喝碳酸飲料， 直接和白開水或者花草茶。

2.吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 迅速猛吃胃會越撐越大， 飯量會逐漸增加還不利於胃消化哦。

3.上班族們一天下來長時間坐著面對電腦打字， 很影響血液迴圈， 熱量推擠在肚子上。 辦公室如果沒有足夠的空間做運動那麼想像一下自己手上有跳繩， 每次做跳繩運動兩分鐘就可以讓全身的血液迴圈起來。

4.飲食上一定要減少糖分和紅肉的攝入， 餓肚子是不可以的哦。 每天搭配好自己的飲食充分的補充身體所需的營養物才能健康減肥。