產後發福怎麼辦 辣媽鐘麗緹兩個月狂甩20斤贅肉

節食+運動

我認為減肥適當的節食和運動是絕對要的， 生完小孩後我堅持每天晚上七點之前吃完晚餐， 而且到了10點就上床睡覺，

熬夜對減肥非常不好， 而且皮膚也會變得越來越差， 每天保持40分鐘的有氧勻臉， 其實帶孩子也是種很好的運動， 准媽媽一定要珍惜。

減肥太快皮膚易鬆弛

每個人的肥胖類型不同， 有的是因為水腫， 有的是肌肉型， 還有的就是脂肪型， 但是都必須遵循一個原則---循序漸進，

這樣你的皮膚才不會因為減肥後有鬆弛感， 誰都希望瘦下來之後變得美麗， 適合自己才是最重要的。

小貼士

很多媽媽在生完小孩後都想著要立刻減肥， 我覺得不能操之過急， 特別是產後的媽媽， 身體特別虛弱， 這就更需要選擇合適的運動來進行瘦身，

我推薦練習普拉提， 運動不劇烈， 但是修身效果超好。 平時儘量少吃澱粉， 多喝湯， 女人喝湯既能美容， 又能保持好的身材哦！