瘦身瘦手臂豐胸三部曲 瑜伽動作助你之力 一直在奔跑於減肥當中的妹子， 總是愛嫌棄自己身上的不足， 誰都想要成為像吳佩慈那樣的“九頭身”美女， 然而現實卻沒有那麼容易， 手臂上的“拜拜肉”是不是讓你很煩惱?如何才能夠瘦手臂甩掉上面的“拜拜肉”?是不是對自己的胸部很不滿意， 想擁有豐滿胸部?小編推薦精選減肥豐胸瑜伽動作教程， 簡單三部曲， 一次滿足你兩個願望， 減肥豐胸兩不誤。
可以美化鎖骨、緊實胸大肌， 纖細胸背線條!
>>>簡易開胸式瑜珈
1)首先將手放在身後， 十指緊扣， 收起腹部及肋骨， 做好挺直腰背的預備動作。
2)接著脊背往上挺， 吸氣， 手往後伸直， 將鎖骨挺出去， 維持5~10次呼吸。
3)慢慢放鬆及維持平穩呼吸， 再一次吸氣， 將脊背往上挺， 手往後伸直， 鎖骨挺出去， 上半身轉向右邊， 一樣維持5~10次呼吸。
4)左邊也是相同步驟， 接著回至中間， 慢慢呼吸放鬆。
1)先放鬆及維持平穩呼吸， 收起腹部及肋骨， 做好挺直腰背的預備動作。
豐胸瘦手臂減肥瑜伽 減掉上半身肥胖
2)第一步將手心合掌併攏於胸前。
3)接著將手肘靠進併攏， 注意雙臂間不能有縫隙， 要完全合攏。
4)然後吸氣， 雙手向上提升， 吐氣放鬆，
緊實臂後側的肌肉群， 雙臂連著肩背線條一路完美!
>>>健手毛巾瑜珈
1)先準備一條平時洗澡用的毛巾即可。
2)左手將毛巾繞到身體後方， 左手抓住下方， 將毛巾拉緊。
3)接著吸氣將右手肘直往上拉， 然後呼氣放鬆， 這樣的動作約5~10次;接著再換到右邊，
4)這個動作可以確實延展雙臂及胸背線條， 還可刺激淋巴迴圈， 消除上半身浮腫喔!
