多效瑜伽練習 減肥豐胸造S曲線 坐在電視機面前， 看著電視螢幕裡自己喜愛的明星身材個個都那麼吸引人， 挺拔的雙峰， 傲人的小蠻腰， 迷人的曲線是多麼的讓人銷魂?誰不想要有完美曲線， 那就與小編一起分享減肥瑜伽中的豐胸瑜伽吧!
練習瑜伽不僅可以放鬆心情還能夠塑身， 保健， 今天給大家介紹的就是一組塑身效果很好的瑜伽教程， 它能夠幫助美女們有效地豐胸， 還可以活化整個脊柱， 放鬆肩部， 減緩痛經， 改善月經不調現象， 消除腹部多餘脂肪。
1：雙膝跪地， 雙手伸直撐住地面， 抬頭挺胸， 臀部稍向上翹， 兩腳小腿交叉在一起。
2：保持上步姿勢， 雙手要稍屈肘往後， 腰部下沉塌腰， 兩腳不變。
3：雙手撐住地面支撐好身體，
上身全部往下傾，
兩手臂保持平行，
臀部上翹。
4：上身開始慢慢往上抬起， 回到第三步動作， 其他姿勢保持不變。
5：身體放鬆坐在地面， 雙手在後撐住， 雙手併攏伸直， 上身要往後傾倒一些。
6：雙手支撐住整個身體， 保持手臂與地面垂直， 向上撐起整個身體， 身體要儘量成一條水平線， 腳後跟著地。
7：慢慢放鬆， 身體慢慢放下來， 雙手姿勢保持著， 儘量讓腳後跟著地， 臀部以下部位不要貼地。
