新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣 孫儷度假瘦身秘訣大公開

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

慢跑或者散步

在剛生完小孩後， 新媽媽是不能立刻進行激烈的運動滴， 一定要慎重選擇正確的減肥方法。

散步就是最好的選擇了， 它能有效燃燒脂肪， 快速排出體內集聚的水分， 而且最好是飯後進行， 堅持下來， 會有意想不到的減肥效果。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

瘦腹、瘦肚子

產後減肥最關鍵的一個部位就是腹部， 想要快速恢復小蠻腰，

小編建議用推拿的方法， 比如在你的肚臍周圍畫圈或者按摩肚皮， 記住力度不能太大， 要適中哦， 這樣能快速燃燒腹部脂肪， 減肚子效果真的很有效。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

均衡飲食

為了母乳， 新媽媽基本會選擇大吃特吃來補奶，

其實不用吃的太多， 儘量要均衡營養就行， 但是如果是挺直母乳的媽媽們， 你就可以適當的調整自己的飲食習慣啦， 多吃點蔬菜和水果， 這樣堅持下去， 你就會慢慢的瘦下去。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

仰臥起坐瘦腹部

如果你的腹部已經沒有疼痛感，

仰臥起坐就是最好的瘦腹運動了， 仰臥在床上， 用腹部的力量將你的上半身抬起， 不用抬的很高， 與地面呈45度就行， 然後恢復到原位， 重複這個動作30次。