延緩衰老是許多人都夢寐以求的事情。 其實我們生活中的一些食物就能幫助我們實現願望。 下面給大家介紹常見抗衰老減肥食物推薦，
玉米
玉米有豐富的維生素E， 維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素， 為一重要的抗氧化劑， 它能促進新陳代新、延長衰老。 而且玉米的纖維素含量很高， 食用玉米有助於排便、預防便秘。
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強鬥士。 番茄含有的蘋果酸以及檸檬酸等有機酸， 有增強胃酸濃度， 調整胃腸功能， 加強消化的作用。 而番茄含有的果酸及纖維素， 有潤腸通便、助消化的作用， 因此可以防治便秘， 起到很好的減肥效果。
紅薯
紅薯這類型甘甜的食物含有豐富的β-胡蘿蔔素、維他命C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀等元素，
蘋果醋
蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分， 這些酸性成分能夠軟化血管， 改善消化系統， 調節內分泌。 一般來說， 鹼性的體質造成水腫的可能性比較大， 食用蘋果醋能夠平衡身體的酸堿值， 具有很好的利尿作用。 蘋果醋有降低血脂， 增強免疫力， 促進人體糖分的代謝等作用。
綠豆
綠豆具有清熱解毒， 利尿、利水以及消除水腫的功效， 綠豆中含有大量的鉀元素， 可以説明體內排出多餘鹽分， 解決水腫問題。 而且綠豆還具有健脾作用， 幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，
菠菜
菠菜菠菜富含的β胡蘿蔔素和維他命C， 對抗氧化有很大的作用。 而且菠菜富含植物粗纖維， 能加強腸胃功能， 助消化， 有效治療便秘， 對減肥很有幫助。
大蒜
不但具有抗氧化的功效， 還有加速新陳代謝的功能， 能夠幫助人體排毒減重。 大蒜含有大量的硒元素， 它能夠調節人體胰島素合成， 維持血糖的穩定， 從而減少脂肪的形成。
黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用， 幫助消化， 促進身體的新陳代謝， 潤腸通便。 黑咖啡的熱量很低， 喝黑咖啡能增加熱量的消耗， 有助於加速脂肪的燃燒和分解， 達到減肥的效果。 同時， 咖啡因還能夠加速身體排出， 對去除水腫非常有效。
