辣媽產後快速減肥秘訣
1、飲食要清淡
產後飲食一定要清淡， 不僅對身體有好處， 而且還能讓你快速首選下來， 堅持少油少鹽少糖少醬的原則，
辣媽產後快速減肥秘訣
2、多吃粗糧
吃粗糧是產後快速瘦腰的秘訣之一， 因為生完寶寶之後， 很多女性都會有便秘的跡象， 整個時候吃些粗糧能加速腸胃蠕動， 有效緩解便秘的現象， 像早上可以吃全麥麵包加牛奶麥片， 午餐的時候可以吃雜糧飯， 晚餐就用薏仁飯代替。
辣媽產後快速減肥秘訣
3、揉肚子
坐月子期間新媽媽都不能做劇烈運動， 但是你無聊的時候可以做一件事--揉肚子， 假如你是剖腹產的話， 可以在產後半個月做， 每次揉的時候要揉滿100下， 過了月子後你會發現肚子小了很多。
辣媽產後快速減肥秘訣
4、和寶寶一起運動
其實和寶寶一起做運動的減肥效果最明顯， 比如你可以把寶寶放在肚子上， 做仰臥起的動作， 每天做50個， 一個月下來肚子會平坦不少， 這些小運動都能幫助你一點一點瘦下來。
