胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，
使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望， 還能預防感冒， 鞏固視力。
胡蘿蔔瘦身飲品推薦
胡蘿蔔不僅吃法很多， 而且每一種方法操作起來都特別的方便， 絕對符合MM的要求。
1、西芹胡蘿蔔
【原料】
胡蘿蔔1根、雞蛋1個、西芹1棵、鹽、味精各少許。
【做法】
1 胡蘿蔔去皮，
切圓片；西芹切末；雞蛋打散成蛋汁備用。
2 鍋中倒入2大匙油燒熱，
加入蛋汁炒開，
再放入胡蘿蔔片及少許水炒熟，
最後加入鹽、味精炒勻，
撒上西芹末即可。
【特點】
用水煮過的胡蘿蔔，
帶有一股特別的甜味，
與雞蛋一起炒，
鬆軟的口感令人讚不絕口，
是一道美味又減肥的料理。
2、冬瓜炒胡蘿蔔
【原料】
冬瓜300克、胡蘿蔔75克、綠尖椒35克、鹽、味精、沙拉油、澱粉。
【做法】
1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，
用溫油焯一下，
撈起後待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，
去除油膩。
3、鍋內放少許油，
下入全部原料．翻炒，
調味後勾芡，
即可。
【特點】
冬瓜味甘淡而性微寒，
具有利水消腫的功效，
若能帶皮食用，
效果更佳。
常吃冬瓜，
可去除身體多餘的脂肪和水分，
起到減肥作用。
3、胡蘿蔔煮蘑菇
【原料】
胡蘿蔔、150克，
蘑菇50克，
黃豆、西蘭花各30克，
沙拉油、鹽各5克，
味精2克，
白糖1克。
【制法】
胡蘿蔔、去皮切成小塊，
蘑菇切塊，
黃豆泡透蒸熟，
西蘭花改成小顆：燒鍋下油，
放胡蘿蔔、蘑菇翻炒數次，
加入清湯，
用中火煮；待胡蘿蔔、塊煮爛時，
下入泡透的黃豆、西蘭花，
調入鹽、味精、白糖，
煮透即可食用。
【特點】
胡蘿蔔、蘑菇具降脂，
瘦身的作用。
4、胡蘿蔔生薑汁
【原料】
胡蘿蔔1根，
芹菜1根，
生薑1小塊，
鮮辣椒1個。
【做法】
1、將所有材料清洗乾淨，
其中生薑去皮，
辣椒去蒂和子。
2、將洗淨的材料放入榨汁機中榨汁，
攪拌均勻，
潷去渣子，
倒入玻璃杯中，
即可飲用，
如果覺得太辣，
也可以加入適量的白開水調味。
【特點】
在印度瑜伽飲食中，
生薑和鮮辣椒具有調節人體新陳代謝的作用，
是有減肥功能的食物
