1、紅棗10顆
2、玫瑰花一小搓即可， 大約3-4朵(最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道)
3、山楂10克(大約8-10片)
4、枸杞子15-20顆
5、荷葉粉25克， 大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
作法：
1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。 菊花(這些材料都是幹的)都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 只要湯， 其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝， 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。 第二道的茶毫無效果， 所以一定要喝熬好的第一道茶， 熬好湯的分成三份， 三餐前飲用。 最好是空腹時飲用。 在飯後喝也可以的。 如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，
