五大食物幫你快速消除水腫

給身體排毒很重要， 日常的飲食中很容易會導致一些有毒物質在體內積累， 如果沒有及時排除出去的話， 很容易導致肌膚的各種問題，

甚至會導致身體發胖， 那麼怎麼排毒瘦身呢?下面給女性介紹一些有利於消除水腫的排毒食物。

1、薏米

薏米具有消暑利尿的功效， 可以促進體內血液和水分的新陳代謝， 並可幫助排便， 從而起到消除水腫的功效， 所以可以幫助減輕體重。 夏天的時候不妨多飲用， 薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。

同時， 薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸， 有很強的美白功效， 同時能使肌膚變得光滑、細膩， 是很多著名化妝品的主打成分。

2、冬瓜

冬瓜蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。 是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。 它可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作，

消除浮腫的現象。 冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於體形健美。

3、海帶

海帶其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒， 減少痰的堆積， 具有消痰軟 堅、利水消腫之功效。 海帶中含有甘露醇， 是利尿消腫的好幫手。 海帶中含有大量的碘元素， 這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效， 能夠消除人體的水腫形象。 而且， 海帶可以消除血脂， 減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積， 促進膽固醇排除， 所以被叫做“刮油”的食物。

4、葡萄柚

它的熱量很低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 獨特的枸櫞酸成分， 使新陳代謝更順暢。 渴望加入美腿小姐的行列，

先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!葡萄柚確實對消水腫有幫助， 跟其他水果比較起來， 它相對不容易讓血糖上升太快。 至於討厭葡萄柚味的妞妞， 吃柳丁也是可以的!