1、產後鍛煉上下功夫
想要抑制產後發福，適當的鍛煉是非常必要，產後你可以做些健美操，這樣有助於增強腹壁及子宮肌肉的恢復，加速全身血液迴圈，比如洗手、洗臉、做簡單家務等，身材可以得到慢慢恢復。
產後快速減肥秘訣
2、堅持母乳餵養
分娩好堅持喂母乳，可以幫助產婦恢復體型，法國科學家研究發現，臀部的脂肪幾乎是專門為哺乳準備的，產後哺乳不僅可以促進子宮復原，而且還有助於恢復體型。
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3、放鬆心情、合理飲食
產後孕婦更加不能大吃特吃，特別是偏食油膩食物是造成產後肥胖最常見的原因，要注意日常飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃蔬菜和高纖維食物，這樣才可以迅速恢復苗條身材。
