[導讀]瘦身要講方法、時間， 還要講究效率， 忙碌的白領如何減肥才更有效率呢?看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身。
下班後
1、讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的 好時 間， 可以彌補白天運動量不足的部分， 例如晚餐後散步40分鐘， 出門去遛遛寵物， 或者一邊看電視一邊做跑步機等。
2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥， 不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經，
3、睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操， 既能達到很好的瘦身效果， 又是放鬆舒緩的好方法。
4、按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外， 更重要的是可以錯過夜宵的時間， 避免夜裡吃進去過多的食物而無法消化。
