清早起床做4件事 瘦個不停

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7：00晨起一杯白開水
起床後喝一杯白開水， 不但有助於快速排尿， 還能補充細胞水分。 較低血液粘稠度。

通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會排出前一夜的代謝物。 另外， 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 絕對不會影響減肥效果， 還會讓你的皮膚變好哦。
7：05瘦身瑜珈， 功效顯著
一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。 起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇， 不但可以瘦身， 還可以為身體補充能量， 讓你精力充沛、心情舒暢。
7：20沐浴
在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘， 然後再進行簡單的淋浴， 你的身體會感覺非常的舒服。 而且這時你的體溫增加， 新陳代謝也會增加， 也會消耗一部分的卡路里， 水溫以38-39℃為最佳。
7：30空腹吃15顆幹紅棗
紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B１、維生素B2， 不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾， 還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。

如果不喜歡吃幹紅棗， 還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。 黑木耳紅棗湯又好喝又養顏哦
【黑木耳紅棗湯】
材料：紅棗10枚， 黑木耳15克，

冰糖適量。
做法：
1、將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。
2、黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。
3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。
早上一般沒有時間來煮， MM們可以提前煮好一大鍋， 放在冰箱中， 早上加熱一下就可以喝啦！
做好早上的這4件事， 不但能夠讓你必瘦無疑， 而且還成為一種很健康的生活方式， 讓你瘦得美麗又健康。