減肥說困難不困難， 說容易不容易， 必須要有抵擋得住誘人零食的毅力。 要想達到最佳的瘦身效果， 第一個先要忌諱的就是嘴。 這可難為了我們這些整天在辦公室坐著的MM們了。 PClady小編這就給大家介紹幾款低糖低脂的零食， 讓大家既解饞了又吃得放心。
白領必備低熱量小零食
由於經濟的發展、人們物質生活富裕起來了， 加上各種文化的交流， 飲食文化也漸漸地被高油脂、高熱量的食物(漢堡、可樂、炸雞、披薩等)給取代。 進而造成一些人飲食攝取過剩， 導致肥胖人口逐漸增加。 但畢竟是如此一個富足的社會， 喜歡的零食唾手可得， 況且下午3點大多數OL們都累了， 急需要補充能量， 所以越來越多的人Hold不住零食的誘惑。 幸好， 有以下這些解饞瘦身的小零食， 辦公室愛美一族， 必須擁有呢!
帶殼核桃
核桃是最著名的補腦食物， 可以：提升腦活力。 它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，
最重要的是， 核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸， 能讓人更長時間地保持飽肚感。 研究表明， 在進行健康生活方式教育的基礎上， 每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝綜合征。
海苔
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，
海苔薄薄的， 幾乎不含什麼脂肪， 也沒有什麼能量， 吃了絕對不會發胖!但要注意的是， 對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。
白領必備低熱量小零食
蘇打餅乾
餅乾解饞又能充饑， 相信很多MM都愛吃， 但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。 其實不是所有餅乾都是這樣的。 蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉， 可以平衡人體酸鹼度， 也是餅乾中熱量最低的， 也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
當然， 不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食， 想要身材苗條， 就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾， 熱量相對比較低， 但是都不能多吃。
話梅和橄欖
話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。 梅子和橄欖中富含有機酸， 能促進消化液的分泌， 幫助消化， 所以， 話梅和橄欖適合餐間或餐後吃， 而不適合饑腸轆轆時吃。 話梅和橄欖還能帶來清新口氣， 是office零食譜中不可或缺的品種!建議每天在飯後吃2～3枚。
白領必備低熱量小零食
新鮮水果
對於減肥一族來說， 新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。 相信不用多說， 大家都知道吃蔬果減肥是一種天然的減肥方法， 這種天然的減肥方法既健康又有效。 很多人對於早餐吃水果會不會對身體“太冷”這一點有疑慮。 對於體質較冷的人來說，可以搭配飲品來解決這個問題，比方說黑豆差，玄米茶，或是薑茶。如果這些都沒辦法準備，可以用一般的熱水來代替。當然經期就不要多吃哦。
黑巧克力
愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水準。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。
不過黑巧克力畢竟還是巧克力，還頗高熱量的，所以也不能多吃。對於兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)，能快速緩解饑餓感。
其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪，以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，以後吃零食最好選擇上述這些哦。
對於體質較冷的人來說，可以搭配飲品來解決這個問題，比方說黑豆差，玄米茶，或是薑茶。如果這些都沒辦法準備，可以用一般的熱水來代替。當然經期就不要多吃哦。黑巧克力
愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水準。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。
不過黑巧克力畢竟還是巧克力，還頗高熱量的，所以也不能多吃。對於兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)，能快速緩解饑餓感。
其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪，以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，以後吃零食最好選擇上述這些哦。
