[導讀]減肥又有新方法了， 白領必學的太極， 就這樣慢條斯理的， 健康瘦身。
8個經典太極姿式
太極站樁
雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田， 用意念想著丹田， 入靜， 吐故納新。
太極推手
身體穩如泰山， 動作變化自如， 控制對方的四肢， 來留去送， 收放自如。
太極獨立
增強大腦神經的控制力， 強化四肢肌肉， 呼吸自然， 心如止水。
太極跌叉
雙腿打開與身體呈90°， 立身中正， 增強下肢的韌帶力量，
太極控腿
控制身體平衡， 使四肢控制自如， 收放自如。
太極盤步
加強腿部力量， 伸展韌帶， 加強腳踝的力量。
太極靜功
意念集中， 體驗心境， 意守丹田， 調身調心。
太極抱球
動作曲而不直， 直而不僵， 控制身體陰陽二氣， 控制丹田真氣。
