酸性體質者
新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物， 不能馬上排除， 這些廢物堆積在體內， 四肢重， 排泄濁等情況就是我們中醫所認為的“痰”，
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧， 一個人所吃的食物不僅影響他的身體不， 同時也影響他的心靈和意識， 一個處於聰靈狀態的人， 需要多吃新鮮， 有營養， 易消化的穀物， 牛奶、水果、蔬菜等。
第一天食譜
早：全麥吐司一片+蘋果1個
午：米飯小碗+炒土洞青椒絲+紫菜湯
晚：米飯小碗+煮蝦+胡蘿蔔炒木耳
第二天食譜
早：麥片粥+葡萄乾+優酪乳一杯
午：薏仁粥一碗+蒜泥空心菜
晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
第三天食譜
早：小饅頭一個+獼猴桃2個
午：咱兩番+炒西蘭花+小白菜豆腐湯
晚：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜
只有弱鹼性的體質， 才能保持健康的體魄， 而且減肥也事半功倍， 排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡， 不必刻意節食， 還對身體有益， 甚至連皮膚也變的好起來。
