一、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素， 對於改善便秘有很好的幫助，
排毒吃法：將胡蘿蔔用榨汁機榨成汁後加入蜂蜜調味， 不僅好喝， 而且有利於身體排毒哦！
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二、薏仁
薏仁可是消腫利器， 它被攝入人體後可促進身體沒血液迴圈，
排毒吃法：可以直接將薏仁用開水煮爛之後食用， 你可以根據個人口味加入少許的糖， 是美白養顏的天然保養品哦！
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三、白蘿蔔
白蘿蔔的刮油效果特別贊啦， 而且對於水腫的人來說， 有很好的利尿效果， 而且白蘿蔔裡面含有超級豐富的纖維素， 可以促進排便哦！
排毒吃法：你可以生吃或者榨汁吃， 也可以炒或者燉的吃， 排毒效果都非常不錯。
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四、山藥
山藥對於女性來說是減肥排毒的最佳食物， 它可以幫助整頓我們的消化系統， 減少皮下脂肪堆積， 防止肥胖哦！
排毒吃法：你可以將山藥切成小塊， 打成汁飲用， 有健胃整腸的功能哦！
