利尿排毒減肥食物推薦

減肥其實也是身體排毒的過程， 那麼對於想要減肥的人而言有沒有什麼有力排毒減肥的食物呢?下面給大家介紹利尿排毒減肥食物推薦，

供大家參考。

薏米排水分

薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

紅小豆刺激腸道

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙， 可刺激腸道， 有良好的利尿作用， 對水腫有作用。

西瓜超強利尿功效

西瓜甘淡微寒， 清甜生津之品， 入心、胃、肺、腎經， 具消暑利尿作用， 可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜排清身體廢物

性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。

柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜， 增加口感， 加強排毒潤腸的功效。

香菇消水腫

含有豐富蛋白質， 有助血液迴圈， 消除水腫， 最好將香菇煮湯吸收更好。

蘋果醋利尿消水腫

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

黑咖啡

如果你已經愛上喝咖啡， 不妨喝黑咖啡吧。 黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。 黑咖啡熱量很低， 去水腫的效果更加驚人， 聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。

但是喝黑咖啡不能空腹， 也不能在晚上喝， 否則會影響睡眠。

燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。