許多人都知道減肥是身體排毒的過程。 那麼生活中有哪些食物的排毒利尿效果好呢？哪些食物吃了能幫助減肥呢？下面給大家介紹排毒利尿的減肥食物推薦，
紅小豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙， 可刺激腸道， 有良好的利尿作用， 對水腫有作用。
薏米
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。
柚子茶
柚子的減肥效果很好。 柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜， 增加口感， 加強排毒潤腸的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒， 清甜生津之品，
冬瓜
性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。
黑咖啡
如果你已經愛上喝咖啡， 不妨喝黑咖啡吧。 黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。 黑咖啡熱量很低， 去水腫的效果更加驚人， 聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。 但是喝黑咖啡不能空腹， 也不能在晚上喝， 否則會影響睡眠。
