懶人運動減肥方法 再懶也能瘦

我是典型的懶人， 平常懶得運動， 再加上每天忙著上班就更沒時間去運動了， 所以導致現在的身材真是自己看了都難受啊。

1、第一招

將身體與牆背靠背， 要將頭部、臀部、腳部貼緊牆。 堅持十分鐘。

2、第二招

把腿伸直， 使身體成一條直線， 用腹部的力量將自己上半身慢慢抬起， 堅持做， 直到腰部有酸脹感。

3、第三招

就像我們平常騎腳踏車一樣， 在空中雙腿交互運動， 做60下， 如果不累可以多做幾組

注意事項：親愛的們， 所有的減肥方法都是貴在堅持啊， 想瘦就要堅持一下啦“-”