運動是減肥最好的一種方法。 那麼在冬季的時候有什麼比較好的減肥運動呢？下面給大家介紹冬季塑身減肥運動推薦，
半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉
身體挺直站立於地面上， 雙腳併攏， 雙手貼於耳側高舉過頭， 雙掌相對， 手臂伸直。 呼氣， 身體慢慢向下做下蹲動作， 臀部向下約45度， 感覺好像坐在椅子上。 上身不要彎曲， 身體與手臂在同一直線上， 頭部自然抬起看向前方。 均勻呼吸， 保持動作8-10秒。 重複動作5-8次。 這個瑜伽動作可以很好地伸展到全身， 減掉手臂、臀部、大腿上的多餘贅肉。
反轉戰士式平坦緊致腹部
在戰士二式的基礎上， 將左手放在左腳膝蓋處， 兩腳保持戰士二式動作不變。 將右手向上高舉， 指尖向上， 掌心向後， 身體向後仰， 眼睛看向斜上方45度。 保持動作5秒後換側進行， 重複10次。 這個動作可以充分收緊腰側肌肉，
下犬式打造完美背部線條
在站立前屈式的基礎上， 雙手向前伸直， 將手掌放在地上支撐身體， 雙腳向後退， 使身體呈一個倒V型。 此時雙腳要分開， 腳尖朝前， 低頭臉向內， 上身形成一條直線。 保持動作一分鐘， 此過程中要均勻呼吸， 不要閉氣。 然後回到前屈式， 再次繼續， 重複5次。 這個動作可以幫助收緊背部、手臂肌肉， 打造完美背部線條， 甩掉手臂拜拜肉。
戰士一式減掉大腿內側贅肉
右腳向前彎曲約90度， 腳尖朝向前， 左腳向後伸展， 左腳掌向外旋轉90度使腳尖朝向左側， 身體做弓步狀， 上身直立朝向前方。 雙手分開與肩同寬， 手臂伸直向上高舉， 五指大打開， 保持動作5秒， 然後回到起始動作，
