辣媽劉芸 產後月瘦37斤秘方

產後減肥是個難以完成的任務？別再為自己找藉口了。 產後月瘦37斤的明顯劉芸， 就是你現實中的榜樣。 下面， 我們一起分享劉芸的獨門產後快速減肥方法， 擁有比產前更完美的身材。

懷孕期間， 每天保養時間仍超3小時

很多女人在懷孕時保養功課會大打折扣， 但我卻沒有絲毫懈怠， 甚至比孕前花費的時間還要長。

從早晨起床後就開始各種塗塗抹抹， 全身都要照顧， 而不是只顧臉，

差不多耗時兩個鐘頭， 晚上睡前同樣需要1個小時， 產後能恢復得那麼好， 真不是單憑後期保養就夠的， 得從孕中就開始花心思。

冷水沖涼， 什麼紋路都沒留下

為了肌膚緊實， 我每天在全身塗抹完精油後都堅持用冷水沖涼， 從下往上， 為的是用冷水刺激血液迴圈助精油充分滲透，

同時又能將毛孔收緊。

不過天氣冷的時候真得憑意志力， 結果是我連一絲妊娠紋都沒有， 包括大腿、腰部在瘦下去之後仍非常緊實、有彈性。

睡覺也不脫塑身衣

現在想來確實對自己比較狠， 生完BB之後就用塑身衣將自己裹得嚴嚴實實，

連睡覺也不脫。

這不只是為了瘦， 關鍵是塑形， 為什麼西方很多女性年紀很大， 但你依然感覺到她們非常年輕？就是因為體態年輕。 線條漂亮有時真需要你給它強制性的力量， 效果當然也是非常好。

這些小細節也值得你參考

A.我沒請什麼營養師，

， 倒是朋友推薦的一個功能表：燕麥片+青菜+魚， 我堅持吃了一個月， 最大感覺是易飽， 而且皮膚透著光澤。

B.每天都塗抹纖體按摩霜和護理油， 是從懷孕初期到坐完月子， 我唯一沒有偷懶的事兒。

C.懷孕期間的運動我推薦游泳，可以去那種專門給孕婦設立的游泳館，最好每個月遊4次，一來減少自己的生產難度，對產後的恢復也很好。

D.穿帶一點點小坡跟的鞋子。平底鞋雖然舒服，但會讓你的臀部變得下垂，整個下身都顯得笨重拖遝。一點點坡度對孕婦完全沒問題，也會令產後腿部的線條不會嚴重走樣。

E.孕婦臉上的浮腫也很要命，在早上選用清涼型潔面產品，雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，能減雙下巴。

C.懷孕期間的運動我推薦游泳，可以去那種專門給孕婦設立的游泳館，最好每個月遊4次，一來減少自己的生產難度，對產後的恢復也很好。

D.穿帶一點點小坡跟的鞋子。平底鞋雖然舒服，但會讓你的臀部變得下垂，整個下身都顯得笨重拖遝。一點點坡度對孕婦完全沒問題，也會令產後腿部的線條不會嚴重走樣。

E.孕婦臉上的浮腫也很要命，在早上選用清涼型潔面產品，雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，能減雙下巴。