水腫怎麼辦 睡前4個習慣消水腫立變瘦

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水腫怎麼辦：晚餐要清淡

晚餐的時候一定要控制鹽分的攝入， 並且以素食為主，

少吃蔥、韭、薑、大蒜等食物， 多吃些消腫利尿的食物， 比如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨等等， 這些食物都能有效改善水腫情況。

水腫怎麼辦：睡前少喝水

睡前喝水並不一定會導致水腫， 導致水腫主要是兩個原因， 一是個人體質問題， 睡眠中代謝不好的話，

第二天就會水腫；二是喝水方式不對， 牛飲方式很容易導致水腫， 所以睡前小編還是建議少喝水， 不然第二天很容易水腫。

水腫怎麼辦：敲膽經

按摩敲打膽經， 不僅可以活血排毒和舒經通絡， 而且還能加速血液迴圈， 身體有足夠的能量來排除身體內的垃圾，

水腫現象就會消失， 每天堅持敲膽經半個小時， 一個月後就會看到明星的瘦腿效果。

水腫怎麼辦：按摩淋巴

如果你身體內的淋巴迴圈欠佳的話， 那麼身體的排毒功能就會受到很大的影響， 容易產生毒素和水腫， 睡覺前按摩淋巴， 可以引導身體排出體內多餘的毒素和水分，

不僅能美容養顏， 而且還能加速腿部脂肪分解哦！