粥是我們的生活中比較常見的一種健康主食。 那麼在冬季天氣轉涼的時候， 對於想要的減肥的人而言吃什麼粥能排毒減肥呢？下面給大家介紹冬季排毒養生減肥粥推薦，
薏米粥
川薏米30克， 白糖適量作原料。 將薏米洗淨， 置於砂鍋內， 加水適量， 冉將砂鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬， 待薏米熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食， 能健脾除濕， 減肥消腫。
郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 煎成汁水， 將郁李仁過濾出丟掉， 汁水加大米煮為稀粥即成。
冬瓜俐
用新鮮連皮冬瓜80～100克（或冬瓜仁， 幹的10～15克、新鮮的30克）， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米起 置於砂鍋內， 一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。 或先用冬瓜仁煎水去渣， 再將粳米放入煮粥。 每天早晚兩次食用，
香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用， 取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮沸即克。 每日1次， 連續3~5天。
鯉魚湯
用蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗 淨， 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、料酒、味精、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯， 能利水消腫而減肥。
