蘋果減肥方法， 這是一項不錯的瘦身方法， 其實蘋果的瘦身效果很是強大， 同時含有豐富的營養價值， 這是一個很健康的減肥方法， 下面就讓小編為大家介紹風靡日本的蘋果減肥法， 讓你一個禮拜能夠輕鬆的瘦掉6斤， 大家認真的學起來吧!
風靡日本的蘋果減肥法
一、蘋果減肥的基本知識
其實這個簡單的水果減肥方法， 最大的好處就是免受挨餓的命運， 在我們感覺到肚子餓的時候就吃蘋果。 蘋果本身就是屬於低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 自然而然體重減少。 蘋果減肥方法， 在瘦身的同時還能夠有效的幫助改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等危機， 讓女性從內到外的散發出魅力。
食欲是由大腦控制的， 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 大家就變得很是貪吃。 再怎麼好吃的食物， 進食太多就感覺到膩。
我們實行蘋果減肥的期間， 一開始可能不習慣， 等到習慣之後， 再慢慢的增加到兩天、三天。 不習慣的人， 最好不要超過三天， 這很容易導致暴飲暴食的危機， 可一定要注意哦!
二、蘋果減肥的方法
1、連續三天只吃蘋果， 不能進食其它的食物和水果， 在減肥期間一直都吃蘋果即可。
2、按照三餐的時間吃蘋果， 當我們感覺到肚子餓的時候就可以吃蘋果， 直到吃飽即可。
3、無論什麼樣的的蘋果都好， 但是記住最好是紅蘋果， 因為青蘋果比較酸， 這很容易刺激腸胃。
4、蘋果最好選擇新鮮的為好， 為了避免農藥殘留在蘋果皮上， 我們最好削皮。
5、蘋果減肥期間， 我們感覺到口渴時， 選擇喝開水或沒有刺激性的茶水， 如：薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間， 如果感覺到腸胃有不適的感覺， 那麼最好還是避免喝有咖啡因的飲料， 例如：紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 避免引起腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間， 如果有便秘情況， 那麼在最後的一天的晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 這能夠迅速的幫助腸道內的毒素排除體外。
風靡日本的三日蘋果減肥法， 這讓更多肥胖女士們輕鬆吃出好身材， 讓大家的身材越來越好。
