苦瓜減肥似乎風靡了很久， 這樣的飲食瘦身方法似乎一直都是肥胖人士的寵兒， 為了減肥， 很多肥胖人士們嘗試了不同的瘦身方法。 其實苦瓜減肥效果一直很不錯， 但是很多人不能接受苦瓜的苦味， 其實苦瓜減肥很是美味， 下面就跟隨小編一起來看看吧!
苦瓜減肥方法
1.熱量超低， 有效的預防脂肪轉化成功
每100g的苦瓜只有18卡， 其實這對於瘦身來說是個很不錯的方法， 進食之後還有很不錯的飽腹感， 而且在苦瓜中含有苦瓜素， 能夠很有效的預防脂肪再一次的吸收。
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 解熱解毒， 是不錯的清腸解毒方法哦!使用苦瓜這能夠有效的快速排毒， 避免身體內脂肪和毒素堆積， 這是很不錯的美容瘦身方法哦!
3.美容養顏。
在苦瓜中含有豐富的維生素C， 食用之後能夠很強的幫助增強免疫力， 有效的預防心血管疾病，
4.降低血糖。
苦瓜中含有促進胰島素分泌的成份， 具有很不錯的控制血糖的刺激， 預防糖尿病出現。
5.抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜素能夠很好的防止脂肪迅速轉化成功，
苦瓜拌海帶芽
材料：(1人份)
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
作法：
1.海帶芽用溫水泡軟、瀝幹水分備用;苦瓜去籽、切成薄片，
2.碗中放入苦瓜、海帶芽， 撒上和風醬油迅速攪拌均勻， 最後撒上辣椒末即可。
功效：
這對於促進食物消化很有效果， 這樣清熱解毒的消化能夠幫助促進食欲， 而且所含的苦瓜式和苦味素能增進食欲， 健脾開胃。
苦瓜肉卷
材料：(1人份)
苦瓜250g、裡肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
作法：
1.苦瓜去籽、切成長條， 使用肉片卷起， 中間串上一根牙籤固定， 排盤淋上少許酒。
2.放入電鍋中隔水直接蒸熟， 最後倒出湯汁。
3.把蒜泥、醬油、水、糖、烏醋一起攪拌均勻， 倒入湯汁， 最後直接淋在苦瓜肉卷上即可。
這樣的製作出來的美味苦瓜食物， 一點兒都不用擔心食物很苦哦!清熱解毒， 幫助成功的搞定其瘦身問題。
苦瓜減肥這種流行很久的瘦身方法， 的確是一個很不錯的減肥方法， 只需要進食這種食物就能夠輕鬆的搞定身體上的贅肉， 讓我們吃出苗條的好身材， 大家可一定要注意哦!
