瘦身食譜是打造完美身材的最捷徑， 而女性為了擺脫肥胖， 那麼選擇最為健康的瘦身方法很是關鍵， 而為了能夠幫助打造好的身材， 下面就跟隨小編一起來看看完美身材變身記， 瘦身食譜讓我們吃出完美好身材， 那些想要減肥的人們， 一定要利用好這個方法哦!
瘦身食譜完美身材變身記
醋洋蔥
材料：1個洋蔥， 中等大小， 約160-200克， 天然蜂蜜1杯半， 約23毫升， 天然粗鹽少許。
做法：
1、洋蔥去皮， 放入水中直接切成薄片。 放入冷水中浸泡一會兒， 然後打撈出來瀝幹水分備用即可;
2、鍋中放入醋和鹽一起攪拌均勻， 小火加熱至攝氏36度。 熄火， 加入蜂蜜， 徐徐攪拌， 使其充分溶解， 最好加入備好的洋蔥;
3、等到食材變涼後， 一起放入到密封的容器內， 一個禮拜之後就能夠直接食用食用。
溫馨提示：如果怕酸的， 那麼我們可以搭配一些蜂蜜即可， 這對於減肥很有幫助哦!
醋黑豆
醋黑豆減肥， 這不僅擁有很強的瘦身效果， 而且還具有很棒的美容作用。 因為在黑豆中含有豐富的纖維素， 能夠有助於改善便秘危機， 這樣完美的美容減肥方法大家豈能錯過呢?
材料：約兩星期的分量：黑豆100克， 糙米醋300毫升。
做法：
1、黑豆放入平底鍋裡，
2、打撈出煮好的黑豆放入密封的容器內， 加入糙米醋， 兩者所占的分量大約是1/3及2/3;
3、等到醋黑都變涼之後， 直接蓋上瓶蓋封好， 膨脹之後便可食用。 需時約1日。 每天吃30粒。
黃瓜釀豆腐
材料：胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法：
1、胡蘿蔔清洗乾淨和豆腐一起放入攪拌機中打碎， 攪拌好的食物直接到出來， 加入少許的鹽、生抽之後均勻攪拌。
2、黃瓜清洗乾淨， 直接切成小段， 用乾淨的勺子挖出瓜肉， 做成小盅， 把豆腐餡填滿黃瓜盅， 淋上些少許的許香油後即可食用。
功效：這道菜食用之後不僅會產生很是強烈的飽腹感， 而且還會加速腸胃蠕動， 輕鬆打造小蠻腰哦!
黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：
1、溫水提前把木耳泡發， 用手直接撕成小朵。 洗淨的黃瓜直接切成薄片， 加入少許的食鹽醃制片刻， 用清水洗淨。
2、木耳倒入鍋中沸水焯一下， 打撈出來瀝幹水分。
3.直接裝到容器中， 接著添加佐料一起攪拌均勻即可。
功效：這是一個很好的清腸排毒方法， 迅速的打造平坦小腹方法。
以上的這些瘦身食譜， 都是幫助打造完美身材的好方法， 健康飲食方法讓我們吃出好身材。 而那些還在用節食瘦身的女士們， 可得注意了。 節食不僅會導致反彈的危機， 而且還會損傷身體健康哦!
