夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外， 還有喝什麼能減肥?如果你對減肥食譜感興趣的話， 就讓小編為你推薦一些適合夏季裡做的減肥食譜， 讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容， 一起來看看吧。
夏季美容減肥湯之靑胡蘿蔔蓮實湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養， 強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿蔔1個， 胡蘿蔔2個， 蓮實2兩， 紅棗5顆， 沙參5錢， 百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 靑、胡蘿蔔削皮， 切大塊;
②在鍋中加入適量的清水， 待水開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量112卡路里， 蛋白質5.4克， 脂肪0.6克， 糖類22.2克， 膳食纖維9克。
夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿蔔
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個， 胡蘿蔔2條， 馬鈴薯2個， 洋蔥1個， 蘑菇1兩， 生薑2片。
做法：
①將所有材料洗淨， 去1塊老薑， 切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊，
②在鍋中加入清水， 待水煮開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路里， 蛋白質3.4克， 脂肪1.4克， 糖類14.3克， 膳食纖維7.3克。
夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水， 放入陳皮， 帶水煮開後， 放入所有的材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路里， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克。
四 夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩， 百合4兩， 淮山2兩， 瘦肉1斤， 陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 腐竹先泡水;瘦肉切大塊， 放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水， 放入陳皮， 待水滾後再放入所有材料， 大火煮約20分鐘後， 轉小火燉約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量224卡路里， 蛋白質34.5克， 脂肪15.2克， 糖類3.3克， 膳食纖維0.3克。
