伸展式瑜伽練出熱辣身材

想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽， 即伸展瑜伽。
伸展瑜伽
1、蛇式
雙手在背後十指交叉，

兩肩儘量向後打開。 吸氣， 上身儘量向上抬起， 保持5次呼吸後， 慢慢落下。
功效：緩解肩部和頸部的緊張， 消除鎖骨區的贅肉。
2、上犬式
俯臥， 雙腿稍分開。 雙手撐地， 伸直兩臂， 上身儘量向後伸展。 腳背撐地， 兩腿伸直， 保持30秒。
功效：消除肩部僵硬感， 伸展脊椎， 調節鎖骨區血液迴圈， 豐滿胸部。
3、駱駝式
雙手抓住雙腳後跟， 吸氣， 挺起胸部， 頭有控制地向後傾， 保持此姿勢呼吸5次。
功效：頸部的伸展， 對鎖骨、肩頭塑型極有好處， 防止皺紋出現。
4、雙角式
將雙手抱踝， 身體儘量向下壓， 保持此姿勢呼吸5次。
功效：補養背部和肩部的肌肉群， 放鬆胸部， 促進血液迴圈， 向臉部輸送血液。