很多寶寶很是肥胖， 雖然看起來胖嘟嘟的很是可愛， 但是這也埋下了很大的傷害， 女性朋友們可一定要注意哦!寶寶肥胖， 一部分原因與寶寶四季飲食有關。 那麼到底寶寶肥胖怎麼辦呢?現在為媽媽們推薦減肥食譜， 讓你吃出好身材。
寶寶瘦身的減肥食譜
食譜一：三味白玉豆腐羹
原料：白玉豆腐400克， 水發香菇15克， 胡蘿蔔15克， 冬筍15克， 鹽、水澱粉各適量。
做法：
1、豆腐清水沖洗乾淨， 用刀直接切成刀成條， 把剩下的原材料清洗乾淨切成同等大小的絲狀。
2、鍋中放入適量清水， 加入少許的鹽分燒開， 然後直接加入豆腐條、胡蘿蔔絲、香菇絲、冬筍絲等， 繼續用大火燒開， 使用水澱粉勾薄芡， 淋上手續的麻油裝入湯盆中。
功效：豆腐中富含豐富油脂的植物蛋白， 而在冬筍中富含纖維素、而食用香菇、胡蘿蔔能增強寶寶免疫力， 這適合寶寶的一款很美味的減肥食譜。
食譜二：干貝燒冬瓜
原料：冬瓜500克， 水發干貝50克， 蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
做法：
1、冬瓜去皮， 切成同等大小的長條， 放入沸水中氽燙一下後打撈出來瀝幹水分備用。
2、鍋中加入少許的油份燒至6成熱， 下入蔥段、薑片熗鍋， 然後打撈出來;
3、放入干貝迅速煸炒，
4、放入切好的冬瓜條燒熟， 改用旺火， 放入精鹽、味精、料酒調味， 迅速翻炒， 盛出來即可。
功效：利濕清熱， 生津降脂。 本身冬瓜具有很強的利尿效果， 而且富含豐富的維生素C、維生素B1和多種微量元素， 這能夠幫助緩解其寶寶的五臟， 這是一種營養豐富的減肥食譜， 特別適合寶寶們減肥。
食譜三：荷葉粥
原料：鮮荷葉1張(或幹荷葉)， 粳米50克， 白糖適量。
做法：
1、粳米清洗乾淨， 荷葉洗淨備用;
2、鍋中放入適量清水， 下入淘洗好的粳米小火煮粥， 煮時把荷葉蓋於粥上， 煮熟即成;
3、其實還有一個簡單的方法能夠製作成美味的荷葉粥， 直接把荷葉洗淨切碎， 先煎取汁， 另用一鍋煮粥， 將汁調入粥內;
4、根據個人的口味加入少許的白糖調味即可。
功效：清香爽口， 利濕減肥。 這款簡單的美味的荷葉粥減肥其效果很是強大， 而且對於別濁、解暑清熱之功， 這對於寶寶們減肥來說， 這不失是一種很好的減肥食譜， 這款美味的食譜中富含多種營養， 大家放心的食用吧!
食譜四：素炒大白菜
原料：大白菜250克， 胡蘿蔔絲10克， 植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
做法：
1、大白菜清洗乾淨， 切成5釐米同等大小的方塊;
2、鍋中放入少許的植物油燒熱， 下入薑絲略煸炒出香味， 然後把大白菜塊倒入， 旺火炒至半熟;
3、然後緊接著依次放入胡蘿蔔絲、鹽， 略炒一會兒熟透即可;
4、加少許味精調和，最後裝盤即可食用;
功效：清熱利膈，是很不錯的減肥食譜。而這款使用大白菜作為主要的食物，不僅富含食物纖維和大量水分，能夠有效的促進腸胃蠕動速度。而搭配食用胡蘿蔔，含：胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等，這可是很不錯的減肥食譜哦!
以上的這幾款美味的減肥食譜能夠輕鬆的幫助搞定肥胖問題，對於天天叫囂著減肥的人們真正的提供了很好的資訊，寶寶們要想瘦身，那麼飲食方法絕對很是不錯，女性朋友們可一定要注意哦!
略炒一會兒熟透即可;4、加少許味精調和，最後裝盤即可食用;
功效：清熱利膈，是很不錯的減肥食譜。而這款使用大白菜作為主要的食物，不僅富含食物纖維和大量水分，能夠有效的促進腸胃蠕動速度。而搭配食用胡蘿蔔，含：胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等，這可是很不錯的減肥食譜哦!
以上的這幾款美味的減肥食譜能夠輕鬆的幫助搞定肥胖問題，對於天天叫囂著減肥的人們真正的提供了很好的資訊，寶寶們要想瘦身，那麼飲食方法絕對很是不錯，女性朋友們可一定要注意哦!
