快速減肥吃些什麼好呢?這快速減肥是很多人都想要的， 不過對於這快速減肥的飲食很多人並不是很清楚， 一起來看看這番茄的減肥功力如何。
番茄減肥實力
1.番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。
2.番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。
3.番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。
番茄減肥方法
番茄
1.熟透的番茄更減肥
熟透番茄食療效果更佳， 能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效， 讓減肥效果更理想。 因此， 採用番茄減肥方法時， 建議挑選熟透的番茄。
2.番茄熟吃更營養
很多人都會將番茄當作一種水果來生吃。 番茄生吃能夠避免維生素C被破壞。
3.吃番茄不吐皮
番茄外表的皮口感並不好， 很多人就會在吃番茄的時候去皮。 這樣子， 雖然能提升番茄的口感， 但是卻削減了番茄的營養價值。 因為番茄皮中含有大量的番茄紅素， 所以在食用時最好不要棄皮不食。
番茄減肥食譜
1.番茄凍湯
番茄凍湯
切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡， 添上半條已去籽的黃瓜， 半杯綠胡椒粉， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。 攪拌20分鐘， 然後放在冰箱裡， 冷藏15分鐘。
2.蜂蜜番茄果凍
蜂蜜番茄果凍
準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。 將番茄燙後去皮打成汁， 再過濾， 留著備用。 在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火， 將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻， 等凝結之後放入冰箱。 食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜， 就是一道健康無負擔的優質點心。
3.淨番茄沙拉
番茄沙拉
取250克的番茄， 放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。 加上一勺的橄欖油， 加上一點香菜葉以提香味， 1/4勺的鹽。 用文火蒸半個小時。 這個分量可以分成六人份。
番茄很多人都愛吃， 這番茄的營養很是豐富， 那麼番茄要怎麼吃呢?對於不懂番茄減肥的MM們可以試一試上述的方法哦。
