薯條是很多人都愛吃的美食， 由於這薯條是油炸食物， 避免不了對身體增加一些熱量， 那麼如何把這熱量轉為減肥的能量呢?一起來看看這薯條減肥方法。
薯條本身是“減肥良品”
薯條
薯條本身並非是大家眼中的“身材殺手”， 而是一種營養的“減肥良品”。 薯條的製作材料是馬鈴薯， 馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助於人體更好地消化吸收， 是控制體重的好選擇。 它還是低卡路里食物， 不含脂肪與膽固醇， 普通大小的馬鈴薯每個只有100卡路里的熱量。 此外馬鈴薯富含鉀元素， 含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的鉀元素含量都高。 因此， 進食馬鈴薯是有利於減肥的。
為何薯條吃了會變胖?
既然說馬鈴薯是“減肥良品”， 那為什麼薯條卻容易令人變胖?首先， 吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條。 一些快餐廳在製作薯條時會用一種專門用於烹調薯條的馬鈴薯。
其次， 薯條經過油炸的的烹調方式以後， 油脂含量也高。 再者， 一般吃薯條時， 人們都會搭配可樂或其他飲料， 如此一來， 攝入的熱量就會高得驚人， 容易令人發胖。
怎樣吃薯條不會發胖?
要想吃薯條不發胖， 當然要避開“油炸”的烹調方式， 可選擇少油的烤薯條。 吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆， 但沒有油膩的感覺， 當然熱量更低。 是愛吃薯條人士的好選擇。
另外， 吃薯條的時候， 不要搭配高熱量的飲料， 可以搭配的一些蔬菜沙拉， 或者新鮮水果， 或者蔬菜汁。 這樣子吃， 既營養又瘦身哦。
為了方便MM們學習， 小編下面特意推薦一種健康薯條做法。
材料：馬鈴薯、椒鹽、橄欖油、番茄醬、食鹽
做法：
土豆去皮清洗乾淨， 土豆切成5~8釐米長， 厚0.5釐米左右， 用清水沖洗掉澱粉， 然後加2克鹽醃制10分鐘左右;將醃制好的土豆條， 再次用清水沖洗， 瀝幹水份， 裝盆中， 加入椒鹽和橄欖油， 用筷子攪拌均勻;空氣炸鍋設置190度， 預熱4分鐘， 將薯條放烤網架上;土豆條放入空氣炸鍋中烤8分鐘;時間到了後， 取出烤網架， 用筷子翻動薯條， 再入空氣炸鍋中繼續烤6分鐘左右即可。
愛吃薯條的人也是不少的， 其中這薯條含有的油脂與熱量也是不少的， 對於這薯條想要減肥的女性朋友不妨試一試上述的方法。
