奇異果紅薯泥
材料：紅薯1個（1人吃的話小的100g左右）、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許
做法：
1、紅薯去皮， 切成小塊， 隔水蒸或者放到微波爐轉熟，
2、在紅薯泥裡加入牛奶和蜂蜜拌勻。 牛奶的量可以自己掌握， 喜歡吃軟的可以多放一些， 喜歡吃幹幹的可以少放一點甚至不放都可以。
3、在小碗裡墊上保鮮膜， 奇異果去皮切片放在碗裡。
4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中， 壓實。 （一定要壓實哦， 不然提出來會塌塌的， 不好看）
5、把保鮮膜提起來， 倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。
小編點評：整份薯泥總熱量163大卡， 很適合早上或者晚上當主食， 加入了蜂蜜還能減輕便秘問題。
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櫻桃蘿蔔拌黃瓜
材料：黃瓜， 櫻桃， 蘿蔔， 鹽， 糖， 醋少許， 香油
做法：
1、黃瓜一根切片， 櫻桃蘿蔔切片， 加鹽、糖、少許醋、香油拌下。
小編點評：櫻桃的鐵含量奇高， 位於水果之首， 鐵能促進血紅蛋白的再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 更有補血美容功效，
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什錦水果沙拉
材料：
主料：火龍果150克， 鳳梨200克， 柳丁100克， 草莓150克， 香蕉100克
調料：濃縮橘汁300克
做法：
1、將火龍果、鮮鳳梨、香橙、草莓、香蕉洗淨；
2、切成大小一致、均勻的小丁， 用鮮橙汁攪拌均勻即可。
小編點評：香蕉富含鉀、維生素B6， 草莓、橙富含維生素C， 火龍果粗纖維， 如此一份水果沙拉， 營養度高， 代替午餐就最好不過了， MM們記得將沙拉換成低脂的哦！
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蘋果瘦身湯
蘋果瘦身湯材料：
材料：海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗
做法：
1、瘦肉洗淨切塊， 汆水撈起；
2、蘋果去皮去核， 切塊；
3、海帶洗淨， 浸泡1-2小時；
4、煮沸清水， 放入所有材料：大火煮20分鐘， 轉小火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
小編點評：蘋果瘦身已經成為一眾減肥MM的必吃水果餐， 可是常常只吃蘋果都有點膩了吧， 相信喝這個湯會讓你有驚喜的， 因為它還能滋潤乾燥的皮膚， 請清肺熱。
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