紅豆薏米可以說是這夏季祛濕的不二選擇， 這紅豆薏米除了去除濕氣外， 對於減肥也是有著一定的效果的， 下面就一起來看看這紅豆薏米減肥法要怎麼操作。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米紅豆粥
紅豆薏米粥
關於薏米和紅豆的消腫作用， 也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。
治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法：
紅豆薏米粥做法
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。
紅豆薏米減肥注意事項：
紅豆薏米粥注意事項
豆漿不能加紅糖是因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 不容易被人體吸收。 很多童鞋說口感不好， 也有擔心紅豆薏米太寒， 所以我建議加紅糖， 如果可以接受的話， 最好就不要加紅糖了， 或者喝一些姜湯來彌補。 薏米和小米倒還好， 紅糖應該會影響紅豆的吸收。 另外， 我再強調一遍， 不是說一種東西好， 你吃很多就會好，適量!!必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果!大家加油!
學生党上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配!如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯(粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些)，這樣堅持一段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感，這個時候請一定按時吃飯，吃飽!晚飯呢，就可以少量了。22點以後嚴禁進食!讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖哦!不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續睡都行。
紅豆薏米減肥需要注意的地方不少，這紅豆薏米雖然有著不錯的減肥效果，有條件還是可以把這紅豆薏米做成豆漿，效果也是很不錯的。
你吃很多就會好，適量!!必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果!大家加油!學生党上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配!如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯(粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些)，這樣堅持一段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感，這個時候請一定按時吃飯，吃飽!晚飯呢，就可以少量了。22點以後嚴禁進食!讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖哦!不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續睡都行。
紅豆薏米減肥需要注意的地方不少，這紅豆薏米雖然有著不錯的減肥效果，有條件還是可以把這紅豆薏米做成豆漿，效果也是很不錯的。
