紅豆綠豆減肥法有效嗎 怎麼吃紅豆綠豆效果好

紅豆綠豆減肥法有效嗎?紅豆綠豆是生活中多吃的食物， 這兩者搭配可以減肥?要怎麼吃才會有效呢?接下來就跟著小編一起來看看詳細內容。

紅豆綠豆減肥法原理：

紅豆綠豆

紅豆、綠豆都是排毒佳品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助於最大限度發揮各種單品的功效。

其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃!

紅豆綠豆減肥法排程：

告別大肚腩--陳皮紅豆沙

陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

除了紅豆， 綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，

還可以美膚呢。

光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

馬蹄綠豆爽

製作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆， 味道甜而不膩。

功效：減少青春痘， 綠豆性甘涼，

可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌功效。

經典紅綠豆減肥食譜

經典紅綠豆減肥食譜

原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。

山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。

提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃!

提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下排程：

早上起床後喝一杯蜜醋水

蜜醋水

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

紅豆綠豆是生活常見的食物之一，這兩者的搭配對於減肥有著一定的幫助，很多愛美的女性都是可以試一試的，效果還是很不錯的哦。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下排程：

早上起床後喝一杯蜜醋水

蜜醋水

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

紅豆綠豆是生活常見的食物之一，這兩者的搭配對於減肥有著一定的幫助，很多愛美的女性都是可以試一試的，效果還是很不錯的哦。