夏季減肥是很多女性朋友都在做的事， 減肥的方法有很多， 那麼這吃米飯減肥要怎麼做呢?這是很多人都疑惑的， 接下來就跟著小編一起來看看這減肥的懶人飯是什麼。
懶人飯想其他食譜那樣需要多種烹飪方式， 它只憑電鍋一次就煮好。 懶人飯的做法很多， 食材可以根據自己口味來搭配。 為了減肥， 小編建議在搭配材料時候多選低卡的蔬菜， 如芹菜、胡蘿蔔等。 每種食材的量也是根據自己口味搭配， 如果覺得太素， 可以搭配一些肉類， 但是要注意， 在這個飯中， 素菜才是主角。
做法一：懶人燜飯
懶人燜飯
材料：大米、胡蘿蔔、芹菜、香菇、火腿腸、洋蔥、醬油、鹽、花生油
做法：
1. 米洗淨加水， 火腿腸切大粒， 胡蘿蔔切大粒， 芹菜切小段， 香菇切粒。
2.鍋內熱油煎熟火腿腸倒入電鍋裡， 其他菜也分別快速入鍋翻炒倒入電鍋裡，
3.飯煮好後， 加入適量醬油， 鹽， 拌勻即可。
做法二：番茄飯
番茄飯
材料：大米、玉米、玉米粒、番茄、胡蘿蔔、臘腸、麻油、鹽
做法：
1.將大米淘洗乾淨， 放入清水中浸泡10分鐘， 同時將臘腸切成片， 胡蘿蔔切成粒。
2.大米和清水倒入鍋中，
3.番茄洗淨後整個放入鍋中， 開火後用中火燒開， 轉小火繼續煮15分鐘， 關火後燜5分鐘左右。
4.食材和米飯煮熟後， 倒入麻油將番茄和飯拌勻即可。
對於喜愛這懶人減肥法的人來說這樣的懶人飯是個很不錯的選擇， 當然除了這懶人飯以外其他方式也是不錯的， 有需要的MM們可以試一試哦。
