通過控制飲食來減肥是許多的減肥人士最常用的減肥方法。 那麼在那麼多的食物中， 有哪些熱量低又能當主食的減肥食物有哪些呢？下面給大家介紹幾種供大家參考。
魔芋
魔芋又叫蒟蒻， 是一種非常好的減肥食物。 魔芋減肥是運動員短期內降低脂肪好方法， 後來流傳開來， 魔芋減肥的功效受到了越來越多人的認可。 魔芋具有非常強大的吸水性， 在含有大量膳食纖維的同時幾乎不含熱量， 讓你吃飽的同時減少卡路里的攝取。
冬粉
冬粉的熱量比米飯低得多， 如果能用冬粉代替米飯， 同樣是吃飽， 熱量卻可以減少三分之一。 冬粉吸水性好， 更容易讓人有飽足感。 但是在煮冬粉的時候最好用清水煮好加上簡單的調料， 不要用太過油膩的湯汁或者鹵料。
火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維， 植物性蛋白質， 維生素， 以及大量的花青素。
燕麥
燕麥是一種營養價值非常高的穀物， 燕麥中的水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍， 能夠讓人感到有飽腹感， 並且吸收體內的膽固醇， 還能促進胃腸消化。 此外， 還含有豐富的B族維生素和維生素E。 燕麥中含有人參的主要成分皂甙， 不僅僅減肥， 還是養生穀物。
