哥本哈根減肥法在網路上非常盛行， 這是個怎麼樣的減肥方法呢?很多人對於這減肥法也是比較好奇的， 那麼這哥本哈根減肥法神奇在哪裡呢?下面就一起來看看這食譜安排。
哥本哈根減肥原理
哥本哈根13天減肥法可以讓你知道餐單可以改善你的新陳代謝， 並持續兩年時間。 這就意味著一旦你完成該食譜， 回復正常飲食也並不會是你複胖。 這不是一般的食譜， 他能幫助你燃燒更多熱量， 並在你結束食譜後仍然有效。 執行餐單期間， 如果你食用食譜外的食物， 請立即停止該食譜，
這裡為大家接受其中幾天的食譜：
第1日
第1日
早餐：一杯黑咖啡， 一塊方糖;
中餐：2個煮雞蛋， 一個番茄，
晚餐：1塊牛排200g， 生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量。
第2日
第2日
早餐：一杯黑咖啡， 一塊方糖;
中餐：200g低脂火腿， 一盒天然優酪乳200g;
晚餐：1塊牛排200g， 生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)。
第3日:
第3日
早餐：一杯黑咖啡， 一塊方糖， 1片烤麵包片;
中餐：2個煮雞蛋， 1片火腿， 生菜沙拉;
晚餐：水煮芹菜， 一個番茄， 一個新鮮水果。
第4日
第4日
早餐：一杯黑咖啡， 一塊方糖， 1片烤麵包片;
中餐：200ml橙汁， 200g天然優酪乳;
晚餐：1個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃， 一塊200g的白乾酪。
第5日
第5日
早餐：一大根胡蘿蔔切碎， 撒上檸檬汁;
中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)， 撒上檸檬汁， 一勺黃油;
晚餐：1塊200g牛排， 新鮮的生菜沙拉， 新鮮的西芹塊。
第6日;
第6日
早餐：一杯黑咖啡， 一塊方糖，1片烤麵包片2;
中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔;
晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁。
第7日
第7日
早餐：一杯茶不加糖;
中餐：不吃，喝很多水;
晚餐：200g羊肉。一個蘋果。
第8日
第8日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;
中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜;
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)。
第9日
第9日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;
中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g;
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)。
第10日
第10日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜加檸檬汁 晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個蘋果
第11日
第11日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的低脂乳酪
第12日
第12日
早餐：一大根胡蘿蔔切碎
中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油 晚餐：1塊200g牛排，生菜，西芹
第13日
第13日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁
晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁
注意事項
餐單內食物請儘量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，請遵循以下建議： 一定要大量喝水!!! 沙拉：生菜——不限量!! 菠菜：依然不限量
塊根芹是一種白色圓形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。
油——我用橄欖油。其他油也可以，因為你不會大量食用油，所以任何油都可以使用。 茶——最好是藥草茶
咖啡——如果你不適應咖啡因，可以用無咖啡因咖啡代替。但不能用其他東西取代咖啡!!! 羊肉就是普通的羊肉。不能代替!!! 肉的烹飪方式人選，煮，烤，蒸的都行。 火腿：不限於豬肉的，可以是雞肉火腿 你可以食用鹽，胡椒粉及其他調味料。
魚不能被取代——如果你除去魚，就違反了餐單要求!!
哥本哈根減肥法也是個食療減肥，這樣的減肥方法很多人都是比較容易介紹的，對於減肥都是需要長期去堅持才會有效果的，有興趣減肥的不妨試一試吧。
一塊方糖，1片烤麵包片2;中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔;
晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁。
第7日
第7日
早餐：一杯茶不加糖;
中餐：不吃，喝很多水;
晚餐：200g羊肉。一個蘋果。
第8日
第8日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;
中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜;
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)。
第9日
第9日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;
中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g;
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)。
第10日
第10日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜加檸檬汁 晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個蘋果
第11日
第11日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的低脂乳酪
第12日
第12日
早餐：一大根胡蘿蔔切碎
中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油 晚餐：1塊200g牛排，生菜，西芹
第13日
第13日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片麵包片 中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁
晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁
注意事項
餐單內食物請儘量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，請遵循以下建議： 一定要大量喝水!!! 沙拉：生菜——不限量!! 菠菜：依然不限量
塊根芹是一種白色圓形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。
油——我用橄欖油。其他油也可以，因為你不會大量食用油，所以任何油都可以使用。 茶——最好是藥草茶
咖啡——如果你不適應咖啡因，可以用無咖啡因咖啡代替。但不能用其他東西取代咖啡!!! 羊肉就是普通的羊肉。不能代替!!! 肉的烹飪方式人選，煮，烤，蒸的都行。 火腿：不限於豬肉的，可以是雞肉火腿 你可以食用鹽，胡椒粉及其他調味料。
魚不能被取代——如果你除去魚，就違反了餐單要求!!
哥本哈根減肥法也是個食療減肥，這樣的減肥方法很多人都是比較容易介紹的，對於減肥都是需要長期去堅持才會有效果的，有興趣減肥的不妨試一試吧。
