秋季到來的時候許多的人都會開始注意養生。 同時在這樣的季節裡許多的水果蔬菜也相繼的上市。 那麼在這麼多的果蔬中哪些能排毒減肥呢？下面給大家介紹相關能排毒減肥的果蔬供大家參考。
番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素， 有助於排毒。 番茄含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的功效， 能降低膽固醇的含量， 可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題。
獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維， 它不僅能降低膽固醇， 而且可以幫助消化， 防止便秘， 迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。 獼猴桃含有維生素C、E、K等， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品， 對瘦身、美容有獨特的作用。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。 蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。 此外， 白蘿蔔還有利水消腫的作用。
黃瓜
黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素， 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
西蘭花
西蘭花中的營養成分， 不僅含量高， 而且十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。 西蘭花的含水量高達90%以上， 所含熱量較低。 西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效， 能起到排毒、減肥的作用。
